性欲障碍的痛苦生活是如何引起的

性欲障碍的痛苦生活是如何引起的

前不久听我的妈妈说，表弟在闹离婚，他们才结婚不久，最后去问了才知道，因为表弟年轻的时候手淫过多，造成了早泄的毛病，经过家人的坚决态度，表弟现在有所好转，小两口的感情也好了很多，这里给大家分享一下

步骤/方法：

1坚决杜绝手淫。开始的时候，一定要减少手淫的次数，不接触敏感的读物和视屏，不能长时间一个人独处，多出去走走，转移注意力，让自己不要往色情的方面想，

2锻炼身体，慢跑，长袍，俯卧撑等等不需要去健身房就可以做的运动，这些运动的量都不是很大，

3梳理正确的性爱观念，不要因看过的色情信息而错误的理解性爱，同时房事一定要节制，要注意保养精肾，同时房事也要注意卫生

4正确的食疗，多吃一些壮阳补肾的食材，比如韭菜，动物的肝脏，以及羊肉等

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