十种防疾病的日常食物

来源：西宁新闻网日期：2024-03-28 阅读：

十种防疾病的日常食物

现在社会的生活节奏越来越快，很多人缺乏适当的锻炼，身体的抵抗能力变的越来越差，很容易被疾病找上。除了远动提高抵抗力来预防疾病外，平时的一些日常的食物也可以很好的预防疾病。

导读：现在社会的生活节奏越来越快，很多人缺乏适当的锻炼，身体的抵抗能力变的越来越差，很容易被疾病找上。除了远动提高抵抗力来预防疾病外，平时的一些日常的食物也可以很好的预防疾病。

1.豆类:预防乳腺癌

豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。

哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%

2.猕猴桃:降胆固醇、降血压

猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。