胃炎的14个饮食保健诀窍

胃炎的14个饮食保健诀窍

对于很多老年来讲，糖尿病都是多发病。其实糖尿病的发病是遗传和环境的共同作用。而治疗糖尿病的目的，是纠正碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，并防治并发症的发生。

在糖尿病的治疗过程中，饮食治疗极其重要，饮食需要长期坚持。下面是几点建议，供参考：

1、控制每天碳水化合物的用量。患者每天主食要控制在250-350克，如果出现饥饿感可以选择含糖量低的蔬菜充饥，如1％含糖量的蔬菜有：紫菜、芹菜、西葫芦等;2％含糖量的蔬菜有：冬瓜、南瓜、卷新菜、大白菜、生菜、小白菜等;3％含糖量的蔬菜有：韭菜、菜花、油菜、豆芽、苦瓜、茄子、菠菜、青椒等。西红柿含糖量约2.2％，可以做菜，亦可以做水果，糖尿病病人可以应用!绿豆汤可以改善糖尿病病人的口渴症状，富含微量元素，有补气、调和五脏、清热止渴之功效，所以可以长期应用!

2、低脂肪饮食。每日每公斤体重0.6-1.0g

3、低糖饮食。水果类一般含果糖、蔗糖、葡萄糖，消化快、吸收快，食后会使血糖很快升高，糖尿病病人一般不易应用。如果病情轻，血糖控制较好的患者，可以少量进食含糖量10％左右的水果：葡萄、橙子、菠萝、草莓、杏、樱桃等。最好选择餐后2小时或睡前进食。苹果、香蕉、甘蔗、荔枝、大枣、甜梨含糖量都比较高，所以尽量少吃或不吃。

4、低蛋白饮食。长期食用高蛋白的食物，会加重肾脏的工作负荷，引起肾脏损害，所以糖尿病病人不易多食高蛋白食物，成人一般以每公斤体重0.8-1.2g计算。富含蛋白质的食品如肉类、蛋类、豆类。

5、高纤维食品。纤维素可以改变糖尿病人细胞的糖代谢，促进血糖下降，减少胰岛素和口服降糖药剂量。一般蔬菜中含20％-60％，水果、谷类含10％左右，如大麦、薯类、燕麦片、白菜、芹菜等!

6、高钙食品饮食。缺钙容易使糖尿病病情加重，糖尿病病人还容易产生钙缺乏，所以应进食高钙食品。如虾皮、海带、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

7、宜食含维生素c的食品。维生素c有助于减缓糖尿病的并发症，对减轻视网膜病变、肾病有益。如大白菜、青芹、青椒、猕猴桃等。

8、进食富含硒的食品。硒具有与胰岛素相同的调节糖代谢的作用。如鱼、香菇、芝麻、大蒜等。

简而言之，如果不幸患上了糖尿病，无论自己是不是在服用降糖药。均需控制饮食，始终坚持，才能取得较好的效果! 只有有这个意识，并且长期的坚持，才能有好的成效。

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