导致便秘的常见因素是什么

来源：西宁新闻网日期：2024-04-28 阅读：

导致便秘的常见因素是什么

核心提示: 含中等量嘌呤的食物:荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉、虾和大比目鱼，及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等;

很多痛风患者都是在深夜发作，因为在深夜睡觉的时候，人体的细胞都属于休息状态，因而抗炎症的促肾上腺激素分泌的最少，温度又较低，所以使得人的脚趾拇指以及痛风的部位容易发作。那么，在日常生活中怎么才能很好的控制痛风呢?

现在我们提倡治病不用药，小病靠养，杂病靠食疗。对于痛风患者不应该吃以下的食物，千万要注意，比很多偏方都有用的值钱禁忌。

1. 低嘌呤饮食，控制蛋白摄入，多吃蔬菜、水果，多饮水，多食碱性食物，碱化尿液，避免酒精饮料。常见食物含嘌呤情况:

(1)含极大量嘌呤的食物:羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;

(2)含大量嘌呤的食物:鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;

(3)含中等量嘌呤的食物:荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉、虾和大比目鱼，及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等;

(4)低嘌呤食物:茶、咖啡、果汁、汽水等饮料，玉米粥、面条、空心面、面包等谷类，除以上提到的含中等量嘌呤蔬菜以外的各种蔬菜水果及坚果，蛋类、乳制品、奶油制品、黄油、巧克力等。

2.避免过度劳累、紧张及剧烈运动、损伤。

3.减轻体重。

现在的人们工作压力大，在周末的时候会很疯狂的放空自己，吃顿好的，吃顿野的，海鲜啤酒大排档。腰子烤串，大聚会，这些食物，不仅致癌物很多，而且嘌呤非常高，所以有痛风的患者一定注意了。最好不要这样狂吃，要不然痛风发作了会很难受。