预防青少年近视眼的几种方法推荐

预防青少年近视眼的几种方法推荐

青少年近视眼的预防要怎么做呢？针对青少年预防近视眼的方法很多，不外乎养成良好的用眼习惯、注意饮食均衡等几种，这里介绍三种其他的预防近视眼的方法，文字法、长跑法和冷热法让预防近视眼病变的简单容易长时间坚持。想要阔别近视眼，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要。

预防近视眼常见的方法以下：

1、预防近视眼，要公道饮食：

预防近视眼，多吃一些含维生素的食品，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，公道均衡的饮食，增进身体和眼部的发育。

2、预防近视眼，养成良好习惯：

预防近视眼，用眼时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，最好要远眺或进行户外活动，使眼球调理肌得以充分放松。

3、预防近视眼，注意正确的姿式：

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在厘米，最好使用可以调理高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改良视力，预防近视眼以及预防视力消退。

4、预防近视眼，保持卫生：

预防近视眼一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

以上为大家介绍了预防青少年近视眼的方法。近视眼的诱发因素有很多，大家一定要做好预防工作，希望预防近视眼常见的方法有几项的内容可以帮助到患者们，大家要用眼适度，避免眼睛感染，最后祝患者们早日康复。

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造成近视眼的原因有哪些?

构成近视眼的原因有哪些

近视眼患者有哪些初期症状

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