均衡饮食可预防骨质增生

均衡饮食可预防骨质增生

近年来，骨质增生的发病率有逐年爬升的趋势，每年的骨质增生患者人数都不断上升。专家表示，这和近年来生活质量提高，人们饮食上没有控制有很大的关系。长时间食用肥腻、甜腻的食物都会引发骨质增生。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边沿形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引发继发性的骨质增生，致使关节变形，当遭到异常载荷时，引发关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。

那末，骨质增生在饮食上要注意甚么?

避免肥胖

老年应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生产生在膝关节，比类似病情而体重标准者的医治时间要长，恢复要慢。缘由很简单，就是肥胖患者本身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是避免骨质增生的重要环节。

均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、土豆等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

只要能够公道饮食，在保证营养的同时注意饮食清淡，控制体重，就能够有效预防骨质增生。如果不幸患了骨质增生，那么就不要抱着侥幸的心理，对它置之不理，而是积极采取治疗措施，这样才能够尽快治愈骨质增生。

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