夏季女性怎样吃苹果养颜

夏季女性怎样吃苹果养颜

在这炎炎夏日，酷暑到来的时候，我们常常会听到“天天一苹果，医生远离我”这样的话。苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实，苹果除了减肥效果惊人，还在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、脚气等方面也都有不俗表现。此外，苹果也有生发、美容的奇效。苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。

苹果都有哪些营养成分和效果？

1、维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。

2、苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。

3、有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。

4、食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

5、钾：钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

6、神经酰胺：美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹，是不是非常奇妙？

脑出血后遗症的治疗方法脑出血后遗症专业治疗方法干细胞治疗卵巢早衰成功率高吗卵巢早衰闭经去哪家医院治疗