预防近视需从五个方面入手

预防近视 需从五个方面入手

不良的生活习惯会给我们带来很多坏处，最为严重的坏处就是会让我们的身体变差。我们的近视就是由于不良习惯导致的，最直接遭到伤害的当然是我们的眼睛。那麼如何预防近视眼已经成为人们十分关注的问题，下面就请专家来进行近视的预防方法相关的介绍，希望能给大家带来一定的帮助。

1、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式為主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课餘时间裡也几近足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。為此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

2、注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期调换座位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，臺灯应放在左前方，光线要柔和，如為白炽灯，最好為25?40W之间，位置以不直接照耀眼睛為宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

3、改革教育制度：眼球发育一般在18?20岁前停止，近视在12岁到18岁為高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处於近视状态。為此，即便从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

4、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，浏览时注意眼睛与书的距离，姿式要端正，不能躺著看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，浏览写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺於游戏机、电视之中。

5、视力下降应及时到医院检查、医治。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽可能避免近亲及两人都是高度近视的情况。

对于近视的预防，我们已经说了很多了，我想大家掌握的都应当很清楚了，最为家长一定要用心的监督好孩子，让自己的孩子在生活中养成良好的一些生活习惯，这样才能保障预防的效果。

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