上班族要从劳逸结合上预防近视

上班族要从劳逸结合上预防近视

随着现代社会快速的发展，工作生活节奏也跟着加快，对上班族，更是在迅速的透支着各自的身体，为了自己的未来和生活进行着打拼和奔波，全然不顾身体的透支，这是非常不健康的行动，特别是对白领，每天都是坐在办公室里盯着电脑，一看就是一天，对眼睛的影响特别大，如果不加以预防，则会导致眼睛视力下降，给工作生活带来很多的不便。

劳逸结合是上班族保护眼睛的最好方法，下面就讲几种很使用的方法给大家：

1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息1015分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿式。保持一个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

办公室一族想要通过劳逸结合的预防眼镜近视，或消除这种情况，平常应注意对眼睛的庇护，关键是要持之以恒，才能收到预期效果，如果您对近视还有其他疑问或其他问题，可以免费在寻医问药上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。

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