推荐夏季凉食桂花水晶凉粉

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秋季养生吃什么?随着秋季的到来，夏季的炎热慢慢远去，大家也都开始在换季的时候，准备做养生保健的工作了。而健康饮食，是最适合养生的一种方式，下面，来看看秋季养生的主题食谱吧!

营养提示：豆渣也是营养品，打完豆浆别乱扔

在 “节能环保”的口号响彻中国的现在，人们开始将目光投向过去被自己视为垃圾的东西，包括食材在内，不少过去被丢弃的食材部位如今也被发掘出各种各样的营养价值视神经萎缩看哪个医院好，豆渣便是其中之一。

经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效视网膜色素变性哪个医院治得好，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。

豆渣的吃法多样，可以加上面粉、鸡蛋等烙成饼视网膜色素变性5年了怎么办，与面粉相互补充各自缺乏的必需氨基酸;也可以与蔬菜等一同炒食，增加膳食纤维的含量，预防便秘;还可以将豆渣加水捏成丸子来煮汤或者熬粥……豆渣不但可以食用，如今还有不少人利用豆渣来外敷美容，打完豆浆后不妨将它留着，丢弃就太可惜了。

秋季到来，由于秋燥的原因，很容易让肺部受伤。所以在健康饮食方面，秋季饮食不能在像夏季一样，老是注重清火祛暑，我们更需要注重滋阴润肺，以上的滋阴润肺食谱，大家不妨一试。