水果越甜代表含糖量越高吗

来源：西宁新闻网日期：2024-03-28 阅读：

水果越甜代表含糖量越高吗

水果已经成为了我们生活饮食中不可获取的一个，很多水果都是非常有营养的健康饮食。但是对于水果的一些了解，很多人都不是很详细。下面，小编就来给大家介绍一下有关于水果的一些误区，让大家知道该如何的健康吃水果。

说法1：水果越甜含糖量越高。对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

说法2：饭前不要吃水果。错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

说法3：饭前吃水果有助减肥。正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

说法4：饭后吃水果易发胖。正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

说法5：睡前不要吃水果。大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

说法6：吃饭时不宜吃水果。没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。

这些说法，东圃是大家对于水果的认识误区，其实吃水果有时候是需要有一些讲究的，要不然就白白的浪费的水果的营养功效。上述的这些进食水果的误区是需要大家去注意的。只有做到这些，大家以后吃水果才会更加的健康。