盘点预防近视的八个重要因素

盘点预防近视的八个重要因素

近视的预防很重要，首先大家都应该知道近视对人们的危害是很大的，如果近视严重可能导致多种眼部疾病，而且近视也会影响人们的学习和生活，因此近视应该及时的预防，那末具体的近视的预防方法有哪些呢？

(1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适合，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生坐位前、后、左、右要定期调换。

(2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为好，每一个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调理，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

(5)上课做作业时要常常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

(6)不要偏食挑食，不要过量吃糖。

(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

(8)注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，常常进行远眺，逐日34次，每次最少要五到十分钟。

以上为大家介绍了八大近视的预防方法，要想很好的预防近视就要注意日常的用眼习惯和用眼卫生，也要注意平常的饮食，加强眼睛的护理和保健，才能很好的预防近视。

：

造成近视眼的原因有哪些?

形成近视眼的缘由有哪些

近视眼患者有哪些早期症状

NK免疫细胞治疗中心腰椎退行性改变早期症状有哪些什么是干细胞治疗