7种“绝世”好食物！让你强壮如虎青春不老

来源：西宁新闻网日期：2024-03-28 阅读：

导读：世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的7大最佳营养食品(排名不分先后)，看看你究竟吃了几种，让女人青春靓丽，男人强壮如虎喔。

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。